|
|
Amerikaanse Visschotel
Algemeen
Bereidingstijd: 20-30 minuten
Maaltijdgang: Hoofdgerecht / Hoofdgerecht
Soort keuken: Afrikaanse keuken
Techniek:
Aantal personen: 2 personen
Ingredienten:
350g vastkokende, geschilde aardappelen
1 courgette
1 ui
1 teentje knoflook
50g bacon
1 eetlepel olie
1 eetlepel cajunkruiden
2 dl tomatensap
200g kabeljauwfilet
1 theelepel gedroogde oregano.
Voorbereiding:
Bereidingswijze:
Snijd de aardappelen in dobbelsteentjes.
Maak de courgette schoon en snij deze in reepjes
Pel en snipper de ui en de knoflook.
Leg de bacon tussen twee velletjes keukenpapier; bak ze ca. 2 min. knapperig (650W) en verkruimel ze.
Verhit de olie in een magnetronschaal, onafgedekt, ca. 1 min. op vol vermogen (650W). Roer de ui en de knoflook erdoor en verhit ze, onafgedekt, ca. 2 min. op vol vermogen.
Schep de aardappel, de cajunkruiden en het tomatensap erdoor en verhit alles, afgedekt, ca. 10 min. op vol vermogen.
Roer het gerecht af en toe door. Snijd de vis in stukjes en meng ze met de courgette door de aardappelen.
Verwarm het gerecht, afgedekt 5 min. op vol vermogen en laat het 5 min. nagaren. Bestrooien met oregano.
|
|
|